Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Minum terlalu banyak kafein dapat membuat kamu terstimulasi secara berlebihan dan membuat kamu gelisah, yang mungkin memengaruhi tingkat produktivitas kamu. 2. Tidur Siang. Terkadang, memejamkan mata adalah satu-satunya cara menghilangkan ngantuk saat kerja. Jika kamu harus memejamkan mata, lakukan power
Gunakan lampu yang lebih terang agar ruangan tidak temaram. 2. Dengarkan lagu-lagu favorit. Cara kedua yang juga dikenal ampuh sebagai cara menghilangkan ngantuk saat belajar malam adalah mendengarkan lagu-lagu favorit. Siapkan playlist yang berisikan banyak lagu-lagu kesukaan, lalu gunakan headset untuk mendengarkannya.Dengan demikian, tubuh lebih bugar dan tak mudah mengantuk. Beberapa jenis olahraga yang dilakukan selama Ramadan seperti berjalan kaki atau bersepeda santai dengan durasi 30 menit sebanyak 3-5 kali seminggu setelah sahur. Cukupi kebutuhan cairan pada tubuh. Cobalah penuhi kebutuhan air minum 2-3 liter atau setara dengan sekitar 8 gelas sehari.
Tetapi kantuk sebenarnya tidak boleh ditahan karena ini merupakan ‘alarm’ bahwa tubuh butuh istirahat. Selain minum kopi, terdapat sejumlah cara untuk meningkatkan kualitas tidur malam dan menghindari kantuk di siang hari. 1. Tidur malam yang cukup. Hal ini mungkin terdengar sepele, tetapi banyak dari kita yang mengurangi waktu tidur di Meski begitu, bukan berarti tidak ada solusi untuk mengatasi ngantuk saat berpuasa. Setidaknya ada 5 cara yang bisa mencegah mengantuk saat puasa, yakni sebagai berikut: Shutterstock/fizkes Ilustrasi mengantuk di siang hari, penyebab mengantuk di siang hari, cara mengatasi mengantuk di siang hari. 1. Tidur Siang. Alih-alih melawannya, lanjutkan dan tidurlah sebentar. Tidak ada yang bisa mengalahkan tidur siang saat kamu terlalu lelah untuk bekerja. Mengantuk bisa menjadi cara tubuh memberi tahumu untuk memperlambat dan beristirahat. Jadi silakan, lakukan tidur siang yang memang layak untuk mengisi ulang energimu. 2. Mengganti Tugas. RYBbU2.